呼吸瞑想と花粉

こんにちは!



最近は毎日、朝と夜に10分間呼吸瞑想をしている葛西です。



朝はストレス値も高いですし、やる気を出すか出さないか



その日の行動が決まるわけなので朝の習慣は大事です!



また、私は花粉症持ちなので鼻の通りを良くするためにも

呼吸瞑想、腹式呼吸

呼吸機能を改善するストレッチを行っています



そのため、薬を飲まないという意地を張っています(笑)


鼻づまりですし、目も痒くはなるのですが


呼吸瞑想をちゃんとやっている時とサボってしまっている時

花粉の症状の違いがわかります。


腸内細菌のバランスが崩れるとアレルギー反応を引き起こすと言われていますから

腸に対して良いことをしていきましょう!


関係ありませんが、マンガの「働く細胞」が面白いです(笑)


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