角川本社にて講演会に参加させていただきました

先月のご来院ありがとうございました。



2月も宜しくお願い致します。



2月休み

→毎週金曜日、8日、12日



タイトルにもある通り、先月は角川本社にて

関根朝之講師の講演会

『超呼吸法/マインドフルネス』に

ゲストとして参加させていただきました。





10分ほど呼吸についてお話ししたのですが

まあ~緊張しました(笑)

初めての講演会が角川さんということでさらに緊張。。



しかし、とても貴重な経験をさせてくれた

関根講師に感謝ですね。



マインドフルネス呼吸法が企業を始め、教育や一般の方へより広まるよう、

患者さんにお話ししたり、できることをやっていこうと思いました。




ちなみにマインドフルネスとは目の前のことに集中するということです。


逆に集中できていない例としては

ご飯を食べている時に携帯を見ていて、食事に集中していない状態です。


スポーツなど目の前の事だけに没頭する時間は脳にとても良いとされています。


そこに呼吸を意識して行えば、肉体的、精神的に理想的な状態を作ることができます。


私も呼吸についてさらに勉強していきます!


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