猛暑

皆さん、こんにちは！

あっという間に梅雨が明け

連日の暑さに身体がまいります。。

日中だけでなく、就寝時も寝苦しさがありますね。

梅雨時期の湿気とエアコンの冷えが

身体の重だるさや、体調やメンタル不良を起こしやすい

原因になります。

特に下半身がむくみやすくなるため、

身体を動かして適度な運動をしましょう。

僕が実践しているのが

階段の昇り降りとスクワットです。

足の上げ下げを行うことで代謝UPです♪

身体のもやもやを解消するためにも

自身でのケアは大切です。

プラスアルファ、整体調整は

身体にとても有効ですので、是非ご活用下さい！！

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