こんにちは！ 最近は毎日、朝と夜に10分間呼吸瞑想をしている葛西です。 朝はストレス値も高いですし、やる気を出すか出さないか その日の行動が決まるわけなので朝の習慣は大事です！ また、私は花粉症持ちなので鼻の通りを良くするためにも 呼吸瞑想、腹式呼吸...