～秋～ 季節の変わり目と忙しい日々をのりきる

こんばんは！

長い期間、暑かった夏から

最近は秋らしい気候になってきましたね。

当院のロゴも秋Ver~になりました♪

仕事以外でもバタバタしていて

ようやく一段落しました。

今回のタイトルにもあります

・季節の変わり目

・忙しい時期

このダブルパンチで体調を崩すことが多いのですが

自分自身が今回のりきれた理由を(今のところ、、)

書き記していきます。

・風呂上がりのストレッチ

・呼吸瞑想(マインドフルネス)

・月1のバスケ(月１ではあまり影響ないかなｗ)

・栄養素を総合的に摂取できるサプリ

・腸内環境を整えるプロバイオティクスとプレバイオティクスが摂取できる物

・梅と黒酢のクエン酸たっぷりの飲み物を朝に1回

・疲れている時に漢方系の飲み物を摂取

・身体のサビ、活性酸素を除去するために水素カプセルを摂取

上記プラス、たまに整体等を受けたりしています。

これだけ摂取やらケアしていればね、、と思いますが。笑

今年はより、自分の身体を知りながら(向き合い)、何を摂るのか学んで

試してみたのが季節の変わり目や忙しい時期をのりきれた要因かなと感じます。

何をするにも

すぐに変化がでることは難しいので

中、長期スパンで身体への投資と考えてみると

継続しやすいのかと思います。

車のように身体のパーツは代えられませんが

キレイにすることは出来ますので

今の内から自分の将来のためにも対策していきましょう！

自分の身体のことに対してどうしたらよくなるのか

身内であっても理解することは基本的にありません。

AIで自分の身体を理解できる時代はくるでしょうが

まだまだ時間とコストはかかりますし

今から自立した身体づくりを目指すのにマイナスはありませんからね。

お互い、元気に過ごせるよう

頑張りましょう！！

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